Jak uspokoić umysł : proste techniki zwiększenia uważności i wydajności w dzisiejszych czasach
Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce!
Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie. Jego autor wyjaśnia, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas na co dzień. Chris Bailey nauczył się świadomie wybierać świat analogowy, stosować "posty stymulacyjne”, wykorzystywać naukę o "delektowaniu się”, by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz relaksować się bez poczucia winy. Pokazuje, w jaki sposób my też możemy odzyskać spokój. W niespokojnym świecie inwestowanie w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
| Autor: | Chris Bailey |
| Rok wydania: | 2024 |
| Wydawnictwo: | Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k. |
| Liczba stron: | 294, [1] |
| Źródło opisu: | https://www.empik.com/ |