Poradnik obsługi umysłu : jak sobie radzić z trudnymi emocjami

Kategoria: Książki
|| Wprowadzono:
|| Odsłony: 124
Poradnik obsługi umysłu : jak sobie radzić z trudnymi emocjami

Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk są nieuniknione. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, w dużym stopniu zależy od nas. Na każdym etapie naszego życia jesteśmy bowiem w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami.

Nikodem Ryś, psychoterapeuta i twórca kanału Psychologia w kadrze na portalu YouTube, prezentuje pomocne techniki oraz proponuje różne ćwiczenia przydatne w pracy z emocjami. Wszystkie te narzędzia wywodzą się z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Z tej książki dowiesz się szczególnie:

  • jak poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami oraz natrętnymi myślami,
  • jak uwolnić się od namiernego stresu i paraliżującego lęku,
  • jak wprowadzić nowe nawyki, przezwyciężając prokrastynację oraz brak motywacji.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Autor: Nikodem Ryś
Rok wydania: 2022
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
Liczba stron: 327, [1]
Źródło opisu: https://www.empik.com/