Poradnik obsługi umysłu : jak sobie radzić z trudnymi emocjami
Kategoria: Książki
|| Wprowadzono:
|| Odsłony: 126
Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk są nieuniknione. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, w dużym stopniu zależy od nas. Na każdym etapie naszego życia jesteśmy bowiem w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami.
Nikodem Ryś, psychoterapeuta i twórca kanału Psychologia w kadrze na portalu YouTube, prezentuje pomocne techniki oraz proponuje różne ćwiczenia przydatne w pracy z emocjami. Wszystkie te narzędzia wywodzą się z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Z tej książki dowiesz się szczególnie:
- jak poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami oraz natrętnymi myślami,
- jak uwolnić się od namiernego stresu i paraliżującego lęku,
- jak wprowadzić nowe nawyki, przezwyciężając prokrastynację oraz brak motywacji.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Autor: | Nikodem Ryś |
Rok wydania: | 2022 |
Wydawnictwo: | Wydawnictwo RM |
Liczba stron: | 327, [1] |
Źródło opisu: | https://www.empik.com/ |